Gambar makan untuk menggemukan badan
Cara menggemukan badan
Cara menggemukan badan adalah melakukan berbagai hal dengan maksud tujuan untuk menambah berat badan supaya tubuh atau badan tidak terlalu kelihatan kurus kering.
Cara menggemukan badan yang susah gemuk meliputi berbagai hal atau terdapat beberapa cara untuk menggemukan badan yang susah gemuk yaitu meningkatkan porsi makan, ngemil sehat, konsumsi makanan berprotein tinggi, tidur secara teratur dan beberapa cara menggemukan badan lainnya yaitu :
- Mengkonsumsi makanan yang kaya protein.
- Mengkonsumsi minuman yang kaya protein.
- Meningkatkan porsi makan.
- Ngemil sehat dan bergizi.
- Jangan minum disaat makan melainkan setelah selesai makan.
- Mengkonsumsi suplemen penambah berat badan (tidak dianjurkan untuk yang mudah terkena efek samping).
- Minum jus dengan campuran buah-buahan atau pun serbuk protein.
- Mengkonsumsi kacang-kacangan.
- Tidur secara teratur.
- Tidak begadang atau tidur larut malam.
Untuk kamu yang mau menggemukan badan yang susah gemuk atau ingin menambah berat badan supaya tidak terlihat kurus kering maka kamu harus tau terlebih dahulu cara-cara menggemukan badan diatas, mau tau apa-apa saja kelanjutan dari cara menggemukan badan tersebut kamu cukup baca artikel yang nambahwawasandulu rekomendasikan ini hingga selesai.
Untuk menggemukan badan tidak semata-mata hanya dari porsi atau nilai gizi makanan sahaja akan tetapi jadwal tidur yang teratur juga menjadi faktor penting dalam proses menambah atau menggemukan badan.
Mengapa jadwal tidur yang teratur menjadi salah satu faktor penting dalam proses menggemukan badan?...
Hal ini dikarenakan semakin banyak tubuh bergerak atau mengeluarkan energi maka berat badan tubuh pun berpotensi semakin berkurang namun berbeda dengan ketika tidur tubuh akan istirahat atau sedikit bergerak sehingga penggunaan energi pun semakin sedikit maka dengan begitu tubuh pun akan lebih hemat energi dan mengakibatkan penambahan berat badan atau tidur yang teratur pun menjadi berpotensi untuk menggemukan badan.
Cara menggemukan badan yang kurus kering
Banyak cara untuk menggemukan badan yang kurus kering atau bahkan yang susah gemuk sekalipun tetap ada cara untuk menggemukan nya misalnya seperti mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan protein seperti yang telah diberitahukan diatas.
Akan tetapi jika seandainya kamu merasa telah memenuhi gizi dan porsi makanan yang cukup banyak namun tetap mendapatkan hasil tubuh yang kurus kering maka ada baiknya kamu meninjau dari segi pola tidur.
Dari segi baik dan buruk nya pola tidur dapat berdampak kepada berat badan sehingga mempengaruhi proses menggemukan badan misalnya kamu telah mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi dengan porsi yang cukup banyak namun kamu sering bermain game atau melakukan kegiatan hingga larut malam atau bahkan tidak tidur malam maka jangan heran kalau tubuh kamu akan terlihat kurus kering.
Begadang atau tidak tidur malam akan lebih banyak menguras energi tubuh di bandingkan pada siang hari sehingga walaupun mengkonsumsi makanan yang bergizi dengan porsi yang cukup banyak pun tidak akan menggemukan badan melainkan membuat badan terlihat kurus kering.
Maka dari itu cara untuk menggemukan badan yang kurus kering adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi dan kaya akan protein dengan porsi makanan yang cukup banyak dari konsumsi biasanya serta tidur secara teratur dan tidak tidur larut malam atau bahkan begadang.
Komentar
Posting Komentar