10 manfaat vitamin c bagi tubuh manusia

Gambar vitamin c

Vitamin c

Vitamin c adalah salah satu dari kebutuhan tubuh manusia, misalnya seperti meningkat kan imunitas atau kekebalan tubuh yang juga merupakan salah satu dari manfaat dan fungsi vitamin c.

Tidak hanya meningkatkan imunitas akan tetapi vitamin c juga memiliki manfaat lain nya yang penting bagi tubuh manusia misalnya seperti membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan beberapa manfaat lain nya.

Vitamin c atau dikenal dengan nama lain asam askorbat merupakan senyawa yang larut dalam air dan senyawa ini dapat di temukan pada organisme hidup, seperti pada jeruk dan buah-buahan lain nya yang mengandung vitamin c atau asam askorbat.

Pada saat manusia berusia 19-64 tahun maka manusia tersebut sudah memasuki kebutuhan asupan normal vitamin c yaitu sebanyak 500 mg asam askorbat per hari nya bagi manusia yang berusia 19-64 tahun.

Manusia membutuhkan asupan vitamin c disebabkan vitamin c memiliki beragam fungsi dan maanfaat bagi tubuh manusia terutama dalam proses fisiologis nya manusia dan juga terdapat beberapa fungsi lain nya yang di butuh kan oleh tubuh manusia, simak penjelasan berikut mengenai beberapa fungsi dari vitamin c bagi tubuh manusia.

Fungsi-fungsi vitamin c

Memelihara dan mampu memperbaiki tulang dan juga mampu memelihara dan memperbaiki gigi dan tulang rawan.
Membantu pembentukan untuk membuat ligamen, tendon dan juga membantu pembentukan pada kulit.
Membantu dalam menjaga dan melindungi sel supaya tetap sehat.
Membantu dalam pembentukan jaringan parut dan juga membantu dalam pembentukan pembuluh darah.
Dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Selain fungsi-fungsi dari vitamin c diatas juga terdapat beberapa fungsi dan manfaat lain nya dari vitamin c atau asam askorbat bagi tubuh manusia seperti membantu mengelola tekanan darah tinggi dan beberapa manfaat lain nya, simak penjelasan berikut mengenai manfaat-manfaat dari vitamin c.

10 manfaat vitamin c bagi tubuh manusia

Meningkat kan kekebalan tubuh.
Membantu mengelola tekanan darah tinggi.
Mengurangi resiko penyakit kronis.
Membantu mencegah kekurangan zat besi.
Menjaga kulit tetap sehat dan kencang.
Mengurangi resiko penyakit mata.
Mempercepat penyembuhan luka.
Mencegah anemia defisiensi besi.
Menurunkan kolestrol.
Membantu mencegah penyakit asam urat.

Meningkat kan kekebalan tubuh merupakan salah satu dari manfaat vitamin c dikarenakan vitamin c adalah antioksidan yang kuat, antioksidan merupakan molekul yang mampu meningkat kan sistem kekebalan tubuh pada manusia, cara vitamin c atau anti oksidan dalam meningkat kan sistem kekebalan tubuh adalah melindungi sel dari radikal bebas atau molekul-molekul berbahaya, selain itu vitamin c juga dapat meningkatkan imunitas dengan cara mendorong produksi nya sel darah putih pada tubuh manusia.

Membantu mengelola tekanan darah tinggi merupakan salah satu manfaat dari vitamin c dikarenakan vitamin c dapat menurun kan tekanan darah, hal ini berdasarkan dari beberapa riset penelitian yang menunjukkan vitamin c mampu menurunkan tekanan darah akan tetapi untuk menurun kan tekanan darah tinggi tidak cukup dengan hanya mengandal kan vitamin c sahaja akan tetapi vitamin c bisa menjadi pelengkap obat-obatan untuk menurun kan tekanan darah tinggi.

Mengurangi resiko penyakit kronis merupakan salah satu manfaat dari mengkonsumsi vitamin c dikarenakan vitamin c adalah antioksidan yang mampu melindungi sel dari radikal bebas atau molekul-molekul berbahaya, radikal bebas atau molekul-molekul berbahaya yang menumpuk dapat menyebab kan stress oksidatif yang dimana stress oksidatif ini sering di kait-kait kan dengan penyebab penyakit kronis.

Membantu mencegah kekurangan zat besi merupakan salah satu manfaat dari vitamin c dikarenakan vitamin c mampu mempermudah tubuh dalam penyerapan zat besi dari makanan dengan cara membuat zat besi dari makanan yang tadi nya sulit untuk diserap oleh tubuh menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh sehingga vitamin c dapat meningkatkan penyerapan zat besi.

Menjaga kulit tetap sehat dan kencang merupakan salah satu dari manfaat vitamin c dikarenakan vitamin c dapat membantu menjaga produksi kolagen, kolagen adalah protein utama yang membentuk sruktur kulit pada tubuh manusia, produksi kolagen akan menurun ketika manusia sudah memasuki usia tua nya dan juga produksi kolagen ini dapat menurun karena radikal bebas atau molekul-molekul berbahaya dari lingkungan, dengan mengkonsumsi vitamin c produksi kolagen akan terbantu untuk tetap berlangsung sehingga kulit akan tetap sehat.

Mengurangi resiko penyakit mata merupakan salah satu dari manfaat mengkonsumsi vitamin c dikarenakan vitamin c memiliki potensi memperlambat proses terjadi nya katarak pada mata hal ini berdasar kan salah satu dari penelitian pada jurnal cochrane database of systematic reviews, penelitian lain nya pada jurnal cochrane database of systematic reviews juga mengungkap kan mengkonsumsi mineral dengan vitamin c juga membantu mencegah terjadinya penyakit degenerasi makula, degenerasi makula adalah salah satu dari penyakit mata yang terjadi ketika makula atau bagian retina mengalami kerusakan.

Mempercepat penyembuhan luka merupakan salah satu manfaat dari vitamin c dikarenakan vitamin c membantu produksi kolagen tetap stabil atau tidak menurun, kolagen dapat membantu mempercepat penyembuhan pada luka karena kolagen dapat melakukan pembentukan jaringan baru sehingga jaringan baru dapat menutup jaringan yang luka atau dapat menutup luka pada tubuh.

Mencegah anemia defisiensi besi merupakan salah satu manfaat dari mengkonsumsi vitamin c karena vitamin c memiliki kemampuan meningkat kan penyerapan zat besi, dengan meningkat nya penyerapan zat besi penyakit anemia defisiensi besi dapat di cegah sebab penyakit anemia defisiensi besi ini terjadi karena sel darah merah kekurangan zat besi.

Menurunkan kolestrol merupakan salah satu dari manfaat mengkonsumsi asam askorbat atau vitamin c karena mengkonsumsi asam askorbat atau vitamin c secara rutin 500 mg per hari nya dapat menurun kan kadar trigliserida dan kolestrol ldl.

Membantu mencegah penyakit asam urat merupakan salah satu manfaat dari mengkonsumsi vitamin c karena mengkonsumsi suplemen vitamin c atau asam askorbat selama 30 hari secara rutin dapat menurunkan kadar asam urat pada darah dan bahkan orang yang mengkonsumsi vitamin c atau asam askorbat secara rutin memiliki potensi resiko lebih rendah untuk terkena penyakit asam urat.

Dari 10 manfaat vitamin c diatas juga terdapat beberapa manfaat lain nya dari asam askorbat atau vitamin c untuk itu konsumsi lah secara rutin 500 mg per hari nya untuk mendapat kan dan merasakan manfaat lain nya dari vitamin c.

Kekurangan konsumsi asam askorbat atau vitamin c dapat menyebabkan beberapa faktor penyakit atau beberapa hal yang tidak di inginkan oleh semua orang yaitu seperti terjadi nya pendarahan dan gigi yang mudah lepas.

Akibat terjadi nya kekurangan vitamin c

Anemia.
Memar.
Pendarahan.
Gigi mudah lepas.
kudis.

Beberpa akibat di atas merupakan akibat yang cukup serius untuk kekurangan mengkonsumsi vitamin c maka dari itu untuk menjaga-jaga atau antisipasi dan untuk membuat tubuh anda lebih sehat konsumsi lah vitamin c secara rutin 500 mg per hari nya, baik itu di dapat dari kandungan vitamin c yang ada pada buah-buahan seperti jeruk atau pun pada buah-buahan lain nya.

Nambah Wawasan Dulu

Cari Blog Ini